Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Impins din culcat cu bara, cu priza ingusta
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu mai greu, care construieste masa musculara si de aceea este indicat mai ales baietilor, insa il pot executa si fetele care vor sa isi ingroase putin bratele.
Cu o greutate mica se poate tine o priza foarte ingusta si astfel exercitiu actioaneaza asupra tricepsilor. Cu bratele departate pe bara, exercitiul actioneaza asupra pectoralilor.
Pentru ca este vorba despre un exercitiu care construieste masa musculara, este indicat sa faceti patru serii a cate 5-7 repetari, cu pauza de doua minute intre ele.
Program
- Joi
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Leyla 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Domenica 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Sapte pasi catre iubire 60 min
|
| 17:00 | Adevar ascuns 120 min
|
| 19:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
| 21:00 | Juramant pentru o viata 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:00 | Iubirea din mine 60 min
|
| 01:00 | Inimi de cenusa 120 min
|
| 03:00 | Alaca - iubire si tradare 75 min
|
| 04:15 | Doctorul casei 60 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Secretul care ne uneste 120 min
|
Modifică setările cookies