Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu ideal pentru tonifierea sau fibrarea tricepsilor, care se poate executa doar la sala, la scripete.
Avantajul major al antrenamentului la scripete este acela ca puteti doza incarcatura, functie de forta fiecareia.
Este importat sa aveti o tinuta corecta cu spatele drept, sa nu balansati corpul si sa tineti coatele pe langa corp.
Fiind un exercitiu de tonifiere sau de fibrare, efectuatii intre 10 si 12 repetari, patru serii cu cate doua minute pauza.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S4 toamna 2025 60 min
|
| 10:00 | Ultima domnisoara de onoare 120 min
|
| 12:00 | Abisul pasiunii 180 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Familia 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Visuri la cheie 120 min
|
| 23:30 | El Turco 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 105 min
|
| 02:15 | Familia 90 min
|
| 03:45 | Doctorul casei 45 min
|
| 04:30 | Visuri la cheie 90 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies