Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu ideal pentru tonifierea sau fibrarea tricepsilor, care se poate executa doar la sala, la scripete.
Avantajul major al antrenamentului la scripete este acela ca puteti doza incarcatura, functie de forta fiecareia.
Este importat sa aveti o tinuta corecta cu spatele drept, sa nu balansati corpul si sa tineti coatele pe langa corp.
Fiind un exercitiu de tonifiere sau de fibrare, efectuatii intre 10 si 12 repetari, patru serii cu cate doua minute pauza.
Program
- Marți
| 06:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 03:00 | Trei surori S3 105 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
Modifică setările cookies