Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu ideal pentru tonifierea sau fibrarea tricepsilor, care se poate executa doar la sala, la scripete.
Avantajul major al antrenamentului la scripete este acela ca puteti doza incarcatura, functie de forta fiecareia.
Este importat sa aveti o tinuta corecta cu spatele drept, sa nu balansati corpul si sa tineti coatele pe langa corp.
Fiind un exercitiu de tonifiere sau de fibrare, efectuatii intre 10 si 12 repetari, patru serii cu cate doua minute pauza.
Program
- Duminică
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Doctor de bine - Acasa toamna 2025 30 min
|
| 09:30 | ProVerde - Acasa toamna 2025 15 min
|
| 09:45 | iBani - Acasa toamna 2025 15 min
|
| 10:00 | Sfaturi in amor 120 min
|
| 12:00 | Esmeralda 180 min
|
| 15:00 | Santa Diabla 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Pariu cu destinul 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Relatii efervescente 120 min
|
| 23:30 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 90 min
|
| 02:00 | Pariu cu destinul 120 min
|
| 05:45 | Iubire si pacat 135 min
|
Modifică setările cookies