Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari de bazin, pe plansa, pentru fermitatea feselor
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un nou exercitiu pentru intarirea feselor, care poate fi facut si de acasa.
Intinsa pe o plansa, cu un picior bine fixat pe sol, iar celalalt ridicat, trebuie sa ridici bazinul si sa contractezi fesa piciorului care ramane pe sol. In functie de rezistenta la efort, poti face pauze sau nu.
“E un exercitiu destul de dificil, dar vi-l recomand, pentru ca e foarte eficient”, spune Nicoleta Luciu.
Program
- Vineri
| 06:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 09:00 | La marginea lumii 60 min
|
| 10:00 | Fata din vis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Suflet de gheata 60 min
|
| 13:00 | Aproape de tine 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Kavya 60 min
|
| 17:00 | Inima de aur 120 min
|
| 19:00 | Inimi sfaramate 120 min
|
| 21:00 | Condamnati la iubire 60 min
|
| 22:00 | Cennet 60 min
|
| 23:00 | Leylifer 60 min
|
| 00:00 | Sub semnul iubirii 75 min
|
| 01:15 | Leyla 120 min
|
| 03:15 | Inima de aur 90 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies