Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta mersul pe bicicleta de fitness
Un mare avantaj al ciclismului este ca poate fi practicat atat in aer liber, cat si in sala sau chiar acasa. In plus, acest exercitiu are un impact mic asupra genunchilor si coloanei vertebrale, ceea ce il face ideal pentru persoanele supraponderale carora le vine greu sa faca jogging, sarituri sau alte tipuri de exercitii solicitante.
Consumul caloric al ciclismului, practicat intr-un ritm moderat, este urmatorul: la 55 kg, se pierd 7 calorii pe minut, la 65 kg, 9 calorii pe minut, la 75 kg, 11 calorii pe minut, la 90 kg, 12,4 calorii pe minut, iar la 100 kg, se pierd 14 calorii pe minut, spune Florin Uceanu, antrenorul Nicoletei Luciu.
E recomandat sa aveti intotdeauna o sticla de apa in timpul antrenamentului, pentru a va hidrata corespunzator.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S5 primavara 2026 60 min
|
| 10:00 | Vis de iarna 120 min
|
| 12:00 | Esmeralda 120 min
|
| 14:00 | Abisul pasiunii 60 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Familia 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Visuri la cheie 135 min
|
| 23:45 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:45 | Inima de tigan 90 min
|
| 02:15 | Familia 135 min
|
| 04:30 | Visuri la cheie 90 min
|
| 06:15 | Vino inapoi! 105 min
|
Modifică setările cookies