Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Catarari pe banca, pentru intarirea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru fese care poate fi facut si acasa. Trebuie numai sa aveti la indemana un scaun sau o banca sau niste scari pe care sa va puteti urca.
“E destul de usor, dar daca va dezechilibrati, e bine sa va sprijiniti de un perete”, spune Nicoleta Luciu.
Daca nu ati facut niciodata acest exercitiu, trebuie sa o luati usor si sa va incalziti inainte, altfel o sa faceti febra musculara, avertizeaza antrenorul Nicoletei.
Program
- Duminică
| 06:00 | Santa Diabla 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Doctor de bine - Acasa toamna 2025 30 min
|
| 09:30 | ProVerde - Acasa toamna 2025 15 min
|
| 09:45 | iBani - Acasa primavara 2025 15 min
|
| 10:00 | Spune ce simti! 120 min
|
| 12:00 | Esmeralda 180 min
|
| 15:00 | Santa Diabla 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Pariu cu destinul 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 105 min
|
| 21:45 | Pasiunea schimba ringul 105 min
|
| 23:30 | Inima nu minte 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 105 min
|
| 02:15 | Pariu cu destinul 120 min
|
| 04:15 | Pasiunea schimba ringul 105 min
|
| 06:00 | Iubire si pacat 135 min
|
Modifică setările cookies