Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Catarari pe banca, pentru intarirea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru fese care poate fi facut si acasa. Trebuie numai sa aveti la indemana un scaun sau o banca sau niste scari pe care sa va puteti urca.
“E destul de usor, dar daca va dezechilibrati, e bine sa va sprijiniti de un perete”, spune Nicoleta Luciu.
Daca nu ati facut niciodata acest exercitiu, trebuie sa o luati usor si sa va incalziti inainte, altfel o sa faceti febra musculara, avertizeaza antrenorul Nicoletei.
Program
- Luni
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 09:00 | Familia 60 min
|
| 10:00 | Drumul catre tine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Amor real 60 min
|
| 13:00 | Evadatele 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Sub semnul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate 120 min
|
| 21:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 22:00 | Familia 60 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | Amor real 60 min
|
| 01:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 02:00 | Inima nu minte 180 min
|
| 05:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
Modifică setările cookies