Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Catarari pe banca, pentru intarirea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru fese care poate fi facut si acasa. Trebuie numai sa aveti la indemana un scaun sau o banca sau niste scari pe care sa va puteti urca.
“E destul de usor, dar daca va dezechilibrati, e bine sa va sprijiniti de un perete”, spune Nicoleta Luciu.
Daca nu ati facut niciodata acest exercitiu, trebuie sa o luati usor si sa va incalziti inainte, altfel o sa faceti febra musculara, avertizeaza antrenorul Nicoletei.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 10:00 | Ingredientul fericirii 120 min
|
| 12:00 | Numai langa tine 180 min
|
| 15:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 20:00 | Regina 105 min
|
| 21:45 | Luna perfecta 105 min
|
| 23:30 | Dulce razbunare 75 min
|
| 00:45 | Regina 105 min
|
| 02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 03:30 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:15 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 04:30 | Luna perfecta 90 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies