Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari pe banca, pentru fese perfect tonifiate!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un nou exercitiu pentru fese, care se face pe o bancuta. Cu mainile in solduri, trebuie sa coborati pana corpul face un unghi de 90 de grade intre trunchi si picioare si apoi sa urcati pana cand corpul e in linie dreapta.
Spre finalul miscarii, cand ajungeti sus, trebuie sa contractati fesele, spune antrenorul Florin Uceanu. “Imi place foarte mult acest exercitiu, e usor si eficient”, spune Nicoleta Luciu.
Program
- Joi
| 06:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 09:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Soarta nu pune intrebari 60 min
|
| 17:00 | Curajul de a te iubi 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Inimi de cenusa 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Drumul catre Soare 60 min
|
| 00:00 | Fructul oprit 60 min
|
| 01:00 | Flori insangerate S3 135 min
|
| 03:15 | Trei surori S3 120 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
Modifică setările cookies