Jessica Alba si regimul prin care se mentine sexy

Antrenorul Jessicai spune ca secretul ei este supravegherea atenta a portiilor de mancare si faptul ca-si tine sub control obiceiurile alimentare. Pe langa un regim echilibrat, Alba are grija sa nu faca excese in carbohidranti, reducand painea si deserturile din meniu. Insa, cand i se face pofta de ceva in mod special, se deda micilor placeri.

Planul dietetic urmat de Jessica Alba este unul in stilul South Beach, continand carne slaba, cereale, branza cu putine grasimi, fructe si legume. Astfel, mesele vedetei in timpul unei zile obisnuite arata cam asa:

1. Micul dejun include, in general, fulgi de ovaz, mure si o omleta din 3-4 albusuri de ou sau 2 oua fierte;
2. La pranz, isi pune in farfurie o salata cu putin piept de pui sau peste (somn, ton);
3. Cina  poate insemna Sashimi (fileuri de peste crud) sau o portie mica de file din carne de vita, dar si alte tipuri de carne cu putine proteine, la care adauga legume si trei cartofiori rosii;
4. Gustarile variaza intre branza cu un continut scazut de grasimi, legume si fructe;
5. Consuma 2,-3 litri de lichide pe zi, incluzand deseori bauturile cu antioxidanti.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, Jessica le prefera pe cele cardio facute la aparatul eliptic, la bicicleta sau pe banda pentru alergari. Practica acest gen de exercitii de cel putin patru ori pe saptamana, timp de 45- 60 de minute, completandu-le cu antrenamente de rezistenta, printre care ridicarea de greutati si yoga, ce ii cresc rezistenta.

O interdictie stricta in meniul actritei o consituie produsele procesate si cele tip fast food: „Incerc sa fac exercitii fizice atat cat pot, dar cea mai mare schimbare la corpul meu a venit atunci cand am incetat sa mai consum alimente procesate. Nu mananc fast food si nimic altceva care este ambalat sau plin de sare si conservanti. Consum alimente organice, proaspete, de cate ori e posibil. Nu renunt la branza, nici la carbohidrati; pur si simplu mananc produse proaspete. A insemnat foarte mult pentru felul in care arat si ma simt.”

Fara excese in restrictii sau antrenamnete, Jessica a reusit sa-si mentina look-ul de invidiat, dar si modestia in ceea ce-i priveste frumusetea. Ea considera ca tinerele fete trebuie sa devina constiente ca pot fi sexy si fara a arata prea multa piele. Totul depinde de felul in care ai grija de corp si de propria personalitate