Afla ce fire ai si ce dieta e bine sa urmezi conform grupei tale sanguine!

Pana nu demult, legatura dintre grupa sanguina si mentinerea sanatatii printr-o alimentatie adecvata nu era prea bine cunoscuta. Pornind de la rezultatele cercetarilor efectuate timp de 30 de ani de tatal sau, dr. Peter D’Adamo, medic naturist american, cercetator si cadru universitar, a investigat de-a lungul a 15 ani relatia dintre gupa sanguina, alimentatie si boala.

Rezultatele cercetarilor au aratat ca daca fiecare dintre noi respecta o dieta specifica, usor de urmat, sanatatea noastra va avea mult de castigat si nu vom mai fi nevoiti sa  tinem cure de slabire sau sa recurgem la tratamente medicale pentru a trata anumite afectiuni. Multe dintre acestea apar tocmai datorita faptului ca nu stim sa ne hranim corect, in functie de cerintele propriului corp. In cartea sa , “Eat Right 4 Your Type”, dr. D’Adamo ne ajuta sa elaboram un program de viata complet, in functie de cele patru grupe de sange.

GRUPA 0
Este cea mai raspandita grupa sanguina de pe glob si cea mai veche in ordinea cronologica a evolutiei omului. A aparut acum aproximativ 40.000 de ani, odata cu stramosii nostri de Cro-Magnon, care erau carnivori si isi procurau hrana vanand.
Cei care au grupa sanguina 0 sunt rezistenti, puternici si au un dezvoltat simt de autoconservare.

Alimente recomandate
Carne de vita, inima, miel, ficat, oaie, vitel, peste (cod, hering, macrou, somon, pastrav, sardine), seminte de dovleac, nuci, cicoare, papadie, usturoi, hrean, gulii, ceapa rosie, cartofi dulci, dovleac, spanac, ridichi, smochine, prune.
Apa minerala, sucuri din cirese negre, ananas, prune uscate, caise, ceai de papadie, tei, hamei, menta, macese.

De evitat
Fasolea, produsele lactate, produsele de panificatie din grau, carnea de porc si cafea in exces.

Pentru a scapa de stres si a indeparta depresiile, este bine sa practici gimnastica aerobica, inot, jogging, arte martiale, ciclism, dans, patinaj.

GRUPA A
A aparut undeva in Asia sau in Orientul Mijlociu intre 25.000 si 15.000 i.Hr., ca raspuns la conditiile de mediu. In aceasta perioada, oameni au inceput sa tolereze si sa asimileze, pe langa carne, cereale si alte produse agricole.
Cei care au grupa sanguina A sunt cooperanti, ordonati, sensibili si pasionali, insa adesea sunt anxiosi si pun totul la inima.

Alimente recomandate
Carne in cantitati reduse (pui, curcan), peste (cod, macrou, sardine, somon, stiuca, crap), lactate putine, arahide, seminte de dovleac, fasole, mazare neagra, produse de panificatie din ovaz, orez, secara, multe legume (anghinare, sfecla, morcovi, papadie, cicoare, hrean, ceapa, usturoi, patrunjel, dovleac, ridichi, spanac), caise, mure, afine, cirese, smochine, lamaie, ananas, prune.
Sucuri de caise, morcov, telina, grapefruit, ananas, prune, apa cu lamaie, ceai verde, de musetel, brusture, macese, valeriana, ginseng, cafea, vin rosu.

De evitat
Carnea, ouale, untul si in general produsele lactate grase.

Pentru a reduce tensiunea fizica si stresul, este bine sa practicati tai chi, yoga, golf, inot, dans, faceti plimbari lungi.

GRUPA B
S-a dezvoltat intre 10.000 si 15.000 i. Hr., in zona podisului Himalaya (parte din Pakistan si India), ca raspuns la modificarile de clima. In acea perioada oamenii mancau multa carne si produse lactate.
Cei care au grupa sanguina B, sunt flexibili, creatori, adaptabili, intuitivi.

Alimente recomandate
Peste (cod, platica, macrou, stiuca, sardine, scrumbie, biban), oua, branza, iaurt, lapte, kefir, unt, fasole, cereale, produse de panificatie in cantitati moderate, sfecla, varza, morcovi, conopida, vinete, ciuperci, mustar, patrunjel, ardei, cartofi, aprope tote fructele.
Sucuri de varza, struguri, ananas, ceai de lemn-dulce, patrunjel, menta, macese, salvie, ceai verde.

De evitat
Carnea rosie, nucile si semintele, rosiile si porumbul.

Pentru relaxare si intarirea tonusului, este bine sa practici tenis, gimnastica aerobica, arte martiale, ciclism, inot, jogging, gimnastica suedeza, excursii cu bicicleta sau plimbari in grup.

GRUPA AB
Este cea mai rara si cea mai noua grupa sanguina – a aparut cu zece sau douasprezece secole in urma. Persoanele care au aceasta grupa sanguina mostenesc atat toleranta grupei A, cat si pe cea a grupei B, iar sistemul lor imunitar este cel mai fragil.
Cei care au grupa sanguina AB sunt spirituali, atragatori, populari, diplomati (abordeaza orice problema din toate punctele de vedere, pana la gasirea unei rezolvari potrivite).

Alimente recomandate
Carne de miel, oaie, iepure, curcan, peste (cod, macrou, stiuca, sardine, pastav), branza, lapte, iaurt, smantana degresata, castane, arahide, nuci, fasole, castravete, conopida, telina, papadie, vinete, patrunjel, usturoi, mustar, ciuperci, cartofi, cirese, smochine, struguri, anans, lamai, prune.
Sucuri de varza, morcov, cirese, struguri, telina, ceai de brusture, musetel, radacina de lemn-dulce, macese, paducel, ceai verde, cafea.

De evitat
Portocalele, carnea afumata sau marinata, muraturile, otetul.

Pentru linistire este bine sa practici yoga, tai chi, aikido, ciclism, inot, dans, gimnastica aerobic.