Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Balans controlat pentru fermitatea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu de izolare pentru zona feselor, care se executa la un aparat, efectuand un balans controlat al piciorului, din fata inspre in spate.
Trebuie sa folositi greutati in asa fel incat sa puteti face cel putin 10 repetari. Ideal este sa faceti acest exercitiu in 4 serii a cate 10 repetari, cu pauze de cate 3 minute.
Nicoleta Luciu va arata cum se face corect acest exercitiu, dar si ce greseli pot aparea in timp ce balansati piciorul.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S5 primavara 2026 60 min
|
| 10:00 | Un weekend de iarna 120 min
|
| 12:00 | Abisul pasiunii 180 min
|
| 15:00 | Vino inapoi! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Familia 120 min
|
| 20:00 | Inima de tigan 90 min
|
| 21:30 | Visuri la cheie 120 min
|
| 23:30 | Un destin la rascruce 60 min
|
| 00:30 | Inima de tigan 90 min
|
| 02:00 | Familia 120 min
|
| 04:00 | Visuri la cheie 120 min
|
| 06:00 | Vino inapoi! 120 min
|
Modifică setările cookies