Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Fandari in fata cu doua gantere in maini
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru tonifierea coapselor, care poate fi executat si acasa.
Mergeti in jos pana cand genunchiul piciorului din spate este gata sa atinga solul, dar nu loviti genunchiul de sol. Terminati toate repetarile cu un picior, dupa care treceti la celalat picior.
Efectuati patru serii a 15 repetari, folositi doua gantere relativ usoare, tineti spatele drept si capul sus.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S2 toamna 2024 45 min
|
| 09:45 | MasterChef 195 min
|
| 13:00 | Iubiri fara hotar 180 min
|
| 16:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
| 18:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 20:00 | State de Romania 60 min
|
| 21:00 | Vis de iarna 120 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | State de Romania 60 min
|
| 01:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S2 toamna 2024 60 min
|
| 02:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Vis de iarna 90 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies