Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Flexia antebratului pe brat cu gantera
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu pentru bicepsi, care se executa cu o gantera din sezand pe o banca.
In lumea fitness-ului, acest exercitiu este cunoscut sub numele de flexiconcentrate pentru bicepsi. Exercitiu este destinat pentru ca sa tonifice zona, deoarece nu se pot folosi greutati mari, pentru marirea masei musculare.
Se efectueaza patru serii a cate zece repetari pentru fiecare brat, cu pauze de doua minute.
Program
- Miercuri
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
| 17:00 | Marea si marea iubire 105 min
|
| 18:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 20:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 03:15 | Fie ce-o fi! 90 min
|
| 05:30 | Flori insangerate S3 120 min
|
Modifică setările cookies