Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tonifierea sau fibrarea tricepsilor cu ajutorul unui scripete
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un exercitiu ideal pentru tonifierea sau fibrarea tricepsilor, care se poate executa doar la sala, la scripete.
Avantajul major al antrenamentului la scripete este acela ca puteti doza incarcatura, functie de forta fiecareia.
Este importat sa aveti o tinuta corecta cu spatele drept, sa nu balansati corpul si sa tineti coatele pe langa corp.
Fiind un exercitiu de tonifiere sau de fibrare, efectuatii intre 10 si 12 repetari, patru serii cu cate doua minute pauza.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S2 toamna 2024 45 min
|
| 09:45 | MasterChef 195 min
|
| 13:00 | Iubiri fara hotar 180 min
|
| 16:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
| 18:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 20:00 | State de Romania 60 min
|
| 21:00 | Vis de iarna 120 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | State de Romania 60 min
|
| 01:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S2 toamna 2024 60 min
|
| 02:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Vis de iarna 90 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies