Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru abdomen
Antrenorul Florin Uceanu explica de ce acest exercitiu este atat de bun pentru modelarea abdomenului: antreneaza atat partea superioara, cat si pe cea inferioara a abdomenului. Exercitiul se face numai cu ajutorul unui scripete.
Se apuca manerul unui scripete, stand in picioare, la 1 metru departare de baza acestuia. Se coboara tragand de maner in jos, asa cum face Nicoleta Luciu. In timpul executiei, se curbeaza coloana, pentru ca muschii abdominali sa se contracte in mod optim.
Nu se fac prea multe serii de la inceput si e bine sa combinati si cu alte exercitii, spune Florin Uceanu.
Program
- Vineri
| 06:00 | Flori insangerate 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 09:00 | Familia 60 min
|
| 10:00 | Cabo, iluzii in Paradis 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Amor real 60 min
|
| 13:00 | Evadatele 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
| 17:00 | Sub semnul iubirii 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate 120 min
|
| 21:00 | Capcana razbunarii 60 min
|
| 22:00 | Familia 60 min
|
| 23:00 | Indragostiti din interes 60 min
|
| 00:00 | Amor real 60 min
|
| 01:00 | Capcana razbunarii 75 min
|
| 02:15 | Inima nu minte 180 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies