Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Impins din culcat cu bara

E un exercitiu pe care il fac mai ales baietii si este destul de dificil, asa ca necesita neaparat incalzirea articulatiilor in prealabil, ca sa nu aveti probleme.

Baietii folosesc in general 5,6 discuri pentru greutate, dar fetele n-ar trebui sa foloseasca mai mult de doua sau trei discuri.

Numai bara goala cantareste 20 de kilograme, ceea ce inseamna foate mult, asa ca fetele pot executa exercitilu respectiv si cu bara goala.