Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tractiuni la scripete cu priza ingusta
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un nou exercitiu pentru spate, cu ajutorul caruia se dezvolta partea din apropierea coloanei a marelui muschi dorsal.
Se foloseste un maner special si se fac patru serii ori zece repetari. Cand trageti manerul la piept va lasati pe spate, dar nu foarte mult.
Coborare si urcarea corpului face ca miscarea sa fie ceva mai lunga si in acest fel intindeti mai mult muschii.
Program
- Marți
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
|---|---|
| 07:45 | Speranta si mandrie 75 min
|
| 09:00 | Inimi singuratice 60 min
|
| 10:00 | Inima tradata 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 13:00 | Jocuri de putere si pasiune 60 min
|
| 14:00 | Dallas 60 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Vremea iubirii 60 min
|
| 17:00 | Marea si marea iubire 120 min
|
| 19:00 | Flori insangerate S3 120 min
|
| 21:00 | Speranta si mandrie 60 min
|
| 22:00 | Dallas 60 min
|
| 23:00 | Inimi singuratice 75 min
|
| 00:15 | Dreptul la iubire 60 min
|
| 01:15 | Flori insangerate S3 105 min
|
| 03:00 | Fie ce-o fi! 105 min
|
| 04:45 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 05:45 | Flori insangerate S3 120 min
|
Modifică setările cookies