Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul inferior

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul inferior
Data publicarii: 03 Septembrie 2009

Dupa ce a prezentat un exercitiu pentru zona superioara a abdomenului, Nicoleta Luciu ne arata si un exercitiu destinat muschilor abdominali inferiori. Acest exercitiu nu e deloc dificil, dupa cum ne arata Nicoleta, si da rezultate foarte bune.

Pentru inceput, e important sa fie facute trei serii de minimum zece repetari, cu pauza de doua minute intre ele. Dupa aceea, se poate ajunge pana la zece serii.

Exista si o varianta putin mai dificila a acestui exercitiu, cu picioarele drepte, dar, pentru inceput, variata cu genunchii indoiti e cea mai buna.

Florin Uceanu spune ca nu e bine sa mananci nimic cu doua, trei ore inainte de un efort fizic intens, in special inaintea exercitiilor pentru abdomen.

Zona in care se afla stomacul e comprimata in timpul acestor exercitii, astfel ca, daca mancati inainte, puteti simti o senzatie de voma si disconfort. In schimb, puteti sa beti apa chiar si intre serii, acest lucru fiind chiar indicat, pentru hidratarea organismului.
 

Program Acasa TV
  • Luni
  • 06:00 Draga mama
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    120 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Sa invingi regretul
    120 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Draga mama
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    60 min
    02:00 Trei surori
    150 min
    04:30 Doctorul casei
    45 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Draga mama
    120 min
Modifică setările cookies