Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul superior

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu pentru abdomenul superior
Data publicarii: 02 Septembrie 2009

In cadrul acestei noi rubrici, puteti viziona in fiecare zi un film in care Nicoleta Luciu si antrenorul ei, Florin Uceanu, va vor invata cum sa efectuati corect exercitii de fitness foarte simple, care va vor ajuta sa obtineti silueta ideala!

Pentru inceput, Nicoleta Luciu ne prezinta un exercitiu pentru abdomen, care poate fi executat atat acasa, cat si la sala de fitness.

E important sa fie efectuate cat mai multe repetari posibile, in cadrul a cinci, sase serii, in functie de ce rezultate se doresc. Pentru inceput, sunt suficiente trei serii a cate maxim zece repetari, pentru a contracara aparitia febrei musculare.

Modul in care respiri e foarte important, ne spune antrenorul Nicoletei, Florin Uceanu. Acest exercitiu nu trebuie executat zilnic, ci trebuie lasate cel putin 48 de ore intre sedintele in care il executi.
 

Program Acasa TV
  • Luni
  • 06:00 Draga mama
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    120 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Sa invingi regretul
    120 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Draga mama
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    60 min
    02:00 Trei surori
    150 min
    04:30 Doctorul casei
    45 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Draga mama
    120 min
Modifică setările cookies