Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru abdomen

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru abdomen
Data publicarii: 05 Septembrie 2009

Antrenorul Florin Uceanu explica de ce acest exercitiu este atat de bun pentru modelarea abdomenului: antreneaza atat partea superioara, cat si pe cea inferioara a abdomenului. Exercitiul se face numai cu ajutorul unui scripete.

Se apuca manerul unui scripete, stand in picioare, la 1 metru departare de baza acestuia. Se coboara tragand de maner in jos, asa cum face Nicoleta Luciu. In timpul executiei, se curbeaza coloana, pentru ca muschii abdominali sa se contracte in mod optim.

Nu se fac prea multe serii de la inceput si e bine sa combinati si cu alte exercitii, spune Florin Uceanu.

 

Program Acasa TV
  • Luni
  • 06:00 Draga mama
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    120 min
    12:00 Esmeralda
    60 min
    13:00 Sa invingi regretul
    120 min
    15:00 Pamantul, Soarele si tu
    120 min
    17:00 Imbratisarea ta
    120 min
    19:00 Draga mama
    120 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    60 min
    02:00 Trei surori
    150 min
    04:30 Doctorul casei
    45 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Draga mama
    120 min
Modifică setările cookies