Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru abdomen
Antrenorul Florin Uceanu explica de ce acest exercitiu este atat de bun pentru modelarea abdomenului: antreneaza atat partea superioara, cat si pe cea inferioara a abdomenului. Exercitiul se face numai cu ajutorul unui scripete.
Se apuca manerul unui scripete, stand in picioare, la 1 metru departare de baza acestuia. Se coboara tragand de maner in jos, asa cum face Nicoleta Luciu. In timpul executiei, se curbeaza coloana, pentru ca muschii abdominali sa se contracte in mod optim.
Nu se fac prea multe serii de la inceput si e bine sa combinati si cu alte exercitii, spune Florin Uceanu.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 10:00 | Ingredientul fericirii 120 min
|
| 12:00 | Numai langa tine 180 min
|
| 15:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Calea spre iertare 120 min
|
| 20:00 | Regina 105 min
|
| 21:45 | Luna perfecta 105 min
|
| 23:30 | Dulce razbunare 75 min
|
| 00:45 | Regina 105 min
|
| 02:30 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 03:30 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:15 | Ce se intampla, doctore? 15 min
|
| 04:30 | Luna perfecta 90 min
|
| 06:00 | Ajutor, ma indragostesc! 120 min
|
Modifică setările cookies