O varianta mai usoara e cea in care va sprijiniti pe genunchi in loc sa va sprijiniti pe varful picioarelor. E o varianta mai potrivita pentru sexul slab.
E important sa tineti mainile la latimea umerilor sau putin mai lateral. Conteaza mai putin inc e directie sunt orientate degetele.
Faceti 4 serii de cate repetari puteti la inceput, important fiind sa ajungeti la cate 4 serii a cate 10 repetari. Tineti bratele perpendiculare pe corp, intr-o linie, iar coatele departate.
06:00 | Inima nu minte 120 min
|
---|---|
08:00 | Acea fata 60 min
|
09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
12:00 | Esmeralda 60 min
|
13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
16:00 | Fata cu ochi de onix 60 min
|
17:00 | Iubirea din mine 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Leylifer 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Leylifer 60 min
|
02:00 | Trei surori 150 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|