Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Impingeri la aparat pentru tonifierea pieptului!

E un exercitiu care poate fi efectuat doar la o sala de fitness, pentru ca e nevoie de un aparat special pentru excutarea lui. Exercitiul dirijeaza miscarea si este foarte usor de facut, asa ca e aproape imposibil sa faceti greseli de executie.

Trebuie sa stiti sa alegeti greutatea in asa fel incat sa nu puteti face mai mult de 10 repetari la o serie, daca vreti ca msuculatura din zona pieptului sa creasca, sau atat de usoara incat sa puteti face peste 15 repetari, daca vreti doar sa tonifiati zona respectiva.

Sunt necesare 4 serii, iar intre serii pauze de 2 minute, la greutatea mare, sau 30 de secunde, la greutatea usoara.