Un exercitiu pe zi cu Nicoleta Luciu: Tractiuni la scripete cu priza ingusta
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu va prezinta un nou exercitiu pentru spate, cu ajutorul caruia se dezvolta partea din apropierea coloanei a marelui muschi dorsal.
Se foloseste un maner special si se fac patru serii ori zece repetari. Cand trageti manerul la piept va lasati pe spate, dar nu foarte mult.
Coborare si urcarea corpului face ca miscarea sa fie ceva mai lunga si in acest fel intindeti mai mult muschii.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 09:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S3 primavara 2025 60 min
|
| 10:00 | Iubire la pachet 120 min
|
| 12:00 | Secretul meu 180 min
|
| 15:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Sarutul otravit 120 min
|
| 20:00 | State de Romania 120 min
|
| 22:00 | Favorul 120 min
|
| 00:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 01:00 | Intrebarea Mesei Rotunde S3 primavara 2025 60 min
|
| 02:00 | Capcana razbunarii 105 min
|
| 03:45 | Doctorul casei 45 min
|
| 04:30 | Iubire la pachet 90 min
|
| 06:00 | Mai mult decat o familie 120 min
|
Modifică setările cookies